منتدى أميرات الابداع
مرحبا بك زائرتنا العزيزة
دخلتي الى منتدى حيث النقاء والصفاء
تجدين كل ما تتمنين
كلنا صديقات بل إخوة هنا
اذا لا تترددي في التسجيل

منتدى أميرات الابداع

الانمي .المانغا . التسلية. الفائدة.الدردشة.معنا نحن أميرات الابداع
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
قوانين القسم(المواضيع العامة)
دخلي عضوة للسجن واللي بعدها تخرجها وتدخل وحدة تانية.
من1 إلى5 وأقرصي عضو
تغيير لقبي
اعترافي بخطئي
قٌصة مرٍعٍبَهـة وُمخـيفُهـة حٍقٌيقٌيهـة
حرارة الأصابع تحدد موعد النوم
سبيسس تونن!
صُـوَر أَنـمِي جَمِـيلَة
اغنيةة انميي طوكيوو غولل تجنن!@.! مترجمة! واغاني ثانيةة!
كييفية عملل الكيكك!؟
منتدى همسآتت بنات للبنات فقطط ~
مااجملك ياكتابي
الجمعة سبتمبر 07, 2018 5:03 pm
الجمعة سبتمبر 07, 2018 4:58 pm
الجمعة سبتمبر 07, 2018 4:58 pm
الخميس سبتمبر 06, 2018 6:42 pm
الخميس سبتمبر 06, 2018 6:41 pm
الأربعاء سبتمبر 05, 2018 7:42 pm
الأربعاء سبتمبر 05, 2018 7:09 pm
الأربعاء سبتمبر 05, 2018 12:54 pm
الأربعاء سبتمبر 05, 2018 12:34 pm
الثلاثاء سبتمبر 04, 2018 3:18 pm
الثلاثاء سبتمبر 04, 2018 9:45 am
الثلاثاء سبتمبر 04, 2018 9:43 am
الثلاثاء سبتمبر 04, 2018 9:39 am
مريم.!
مريم.!
مريم.!
مريم.!
مريم.!
ᴃoᴎᴃoᴎ
ᴃoᴎᴃoᴎ
ᴃoᴎᴃoᴎ
ᴃoᴎᴃoᴎ
مريم.!
ᴃoᴎᴃoᴎ
ᴃoᴎᴃoᴎ
ᴃoᴎᴃoᴎ

شاطر | 
 

 الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صديقة الانمي
عَ ـضوِة جَ ـدُيّدُة
عَ ـضوِة جَ ـدُيّدُة
avatar

الزمرد : 3
عدد المساهمات : 8
تقييمي : 46
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 20/08/2018

مُساهمةموضوع: الصحة   الأحد سبتمبر 02, 2018 8:26 pm

هل وزنك زائد لدي الحل لك
نصائح صحيّة عامّة
1/ترك القهوة تبرد قبل تناولها، ممّا يقي من خطر الإصابة بالسرطانات خاصّة سرطان المريء والفم.
2/ مضغ الطعام جيداً قبل بلعه خاصّة الخضار، ممّا يؤدي إلى زيادة نسبة الاستفادة من المواد الكيماوية
التي تطلقها بعض أنواع الخضار وتُكافح مرض السرطان، ومن هذه الخضروات: القرنبيط، والبروكلي، والملفوف.
3/المشي نصف ساعة يومياً على الأقلّ خاصّة للنساء، ممّا يحدّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي،
بالإضافة إلى تخليص الجسم من الوزن الزائد وتنشّيط الدورة الدموية، وإعطاء الجسم القوام الرشيق.
4/ تناول اللوز بكثرة بين الوجبات الرئيسيّة كونه يحتوي على عناصر غذائية عديدة والتي قد يفتقّر لها النظام الغذائي اليوميّ.
5/إضافة مطحون القرفة إلى القهوة، حيث تساهم في تخفيض نسبة الكولسترول.
6/ عدم الاستعجال في القيام بالأعمال اليوميّة، تفادياً لارتفاع الضغط.
7/مضغ العلكة الخالية من السكر بين الوجبات، لتخفيف أعراض الحموضة في المعدة.
8/تخصيص حصص يوميّة من الفاكهة والخضروات، الخضار والفواكه،
والتي تحدّ من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تقارب 70%.
9/استبدال السكر بالعسل عند تحلية المشروبات، كونه يساهم في تقوية الجهاز المناعي ويكافح الجراثيم.
10/اختيار نظارة شمسية بنوعيّة جيدة من أجل حماية العين من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تؤذي العين.
11/ عدم ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عند تنظيف الأسنان،
حيث إنّ الفرشاة الجافّة تساهم في التخلّص من البلاك بمعدل 67 %.
12/الحرص على النوم الكافي وتناول فاكهة التفاح لمكافحة الأرق، ممّا يساعد في مكافحة الشيخوخة المبكّرة والمحافظة على صفاء البشرة.
13/استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، كونه يحتوي على ألياف بنسبة كبيرة.
14/تناول الشاي الأخضر يومياً، حيث يحدّ من نسبة تأكسد خلايا الدم.
15/تناول وجبة أو وجبتين من الأسماك مرّة في الأسبوع، والذي يعمل على موازنة المواد الكيميائيّة في الدماغ ويفيد صحّة القلب والدماغ.
16/ تناول الشوكولاته يومياً بمعدل قطعتين، ممّا يحد من فقر الدم ويحسّن المزاج العام.
17/ تناول المياه بكثرة يومياً، حيث إنّ أنشطة الجسم تعتمد على توفر المياه، ولكن الكميّة قد لا يُمكن تحديدها، فهي تختلف من شخص لآخر،
ولكن هناك معادلة يُمكن تطبيقها، ألا وهي شرب كوب واحد لكل عشرة كيلوغرامات من وزن الجسم على الأقلّ،
أي عندما يكون الوزن 50 كيلوغراماً يجب تناول 5 أكواب ماء يومياً على الأقلّ.
-

هذا هو الموضوع وتكونوا ان شاء الله استفدتوا ويكون عجبكم اعرف انو طويل بس انا تعبت فيه

-توقيعي الجمييييييل-


هيمو احب صديقتي مريم ووردة جدا♥️♥️♥️♥️♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أميرات الابداع :: الصصحَهه - :: غذآئكك الصصَحي أميرتتيْ --
انتقل الى: