منتدى أميرات الابداع
مرحبا بك زائرتنا العزيزة
دخلتي الى منتدى حيث النقاء والصفاء
تجدين كل ما تتمنين
كلنا صديقات بل إخوة هنا
اذا لا تترددي في التسجيل

منتدى أميرات الابداع

الانمي .المانغا . التسلية. الفائدة.الدردشة.معنا نحن أميرات الابداع
 
الرئيسيةاليوميةالأحداثمنشورات أميرات الإبداعس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 10 ادية صحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جزائرية و افتخر
عَ ـضوِة مِبّـتُدُئة
عَ ـضوِة مِبّـتُدُئة
avatar

الزمرد : 3
عدد المساهمات : 15
نقاطي : 1113
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 11/08/2016
العمر : 16

مُساهمةموضوع: 10 ادية صحية    الثلاثاء أغسطس 16, 2016 12:37 am

1- التوت





















يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية. فهو يحتوي على نسبة عالية من 
الألياف كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً فيتامين سي)



2- بذور شيا




















"البذرة الصحية المعجزة التي لا بديل لها - تشيا "

 


3- الجوز




















قد يبدو الأمر غريبًا لكن الجوز من أفضل الأغذية الصحية في العالم
لماذا؟ لأنه غني بالأحماض الدهنية اوميغا3 التي يحتاجها الجسم
للبقاء و النمو كما أن الجوز يعد مصدر طبيعي ممتاز لهرمون الميلاتونين
لذا إن كنت تواجهين صعوبة في النوم فخذي حفنة منه قبل أن تأوي إلى الفراش


4- فاكهة  الكيوي




















إن كنتِ تعتقدين أن البرتقال هو أفضل مصدر لفيتامين سي المقوي للمناعة فصححي اعتقادك
إذ أن ثمرة الكيوي الصغيرة تحتوي على ضعف ما تحويه ثمرة البرتقال من فيتامين سي
كما تحتوي على نفس ما تحويه ثمرة الموز من البوتاسيوم



5- الكينوا




















الكينوا هى نوع من البذور التى تطهى مثل الحبوب ، كما أنها تتمتع بنسبة بروتين تفوق أى من الحبوب 
الأخرى وتغني عن اللحم في إمداد الجسم بالبروتين الكامل



6- الشاي الأخضر




















الشاي الاخضر يساعد على تقليل خطر الاصابة بالسرطان بإذن الله ويحتوي على مضادات حيوية ذات فعالية اكثر  
مائة مرة من الفيتامين سي و افضل ب 25 مرة من الفيتامين إي.هذا ويساعد الجسد لحماية الخلايا من الضرر 
التي يمكن ان تكون لها علاقة بالسرطان وغير ذلك من الفوائد كما أنه طيب المذاق لذا كل ما تحتاجين 
إليه هو أن تحتسي 3 أكواب شاي منه يوميا لتحصدي منافعه



7- الشوفان




















يساعد الشوفان على تخفيض الكلسترول ويقي من أمراض القلب
وهو طعام مفضل للأطفال والمرضى وكبار والسن والمتعرضين لارهاق عضلي
حيث انه يغذيهم ويقويهم ويزيد النشاط في عضلاتهم


8- البروكلي




















البروكلي وأبناء عمه (الملفوف و القرنبيط و الكرنب) كلها احتلت مكانة بين الأغذية الصحية الأفضل
لأنها غنية بالكياويات النباتية المسماة "إندول" التي اتضح أن لها أثرًا فعالًا في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان


9- السلمون




















البروتينات الخالية من الدهون هي جزء لا يتجزأ من أي حمية ويعد السلمون أحد أفضل الأطعمة الصحية إذ 
أنه مصدر ممتاز للبروتينات الخالية من الدهون كما أنه غني بأحماض اوميغا 3 والمواد المضادة للأكسدة 



10 - السبانخ




















السبانخ مفيد لصحة العينين ويقلل مخاطر الإصابة
ببعض أنواع السرطان إذ يحتوي على مضادات الأكسدة
المفيدة لصحة العين و اللوتين و الزياكسانثين 
وغيرها من المواد التي تقي من السرطان بإذن الله
يقدم بإضافته طازجًا إلى السلطة 
أو مطبوخًا كطبقا جانبيا أو مضافا إلى العصير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الشمس1
مِنٌشّـئة جَ ـمِيّلَة
avatar

الزمرد : 3
عدد المساهمات : 96
نقاطي : 10477
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2016
العمر : 12

مُساهمةموضوع: رد: 10 ادية صحية    الخميس سبتمبر 08, 2016 10:47 pm

لقد افدتي الكل بهذه المعلومات الهامة اشكرك جدا
وفي امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://0000.ahladalil.com
ٱڵـٱمـﯾ̃ږﮤ ھۅنۅڪٱ
عَ ـضوِة مِتُمِيّزَة
عَ ـضوِة مِتُمِيّزَة
avatar

الزمرد : 3
عدد المساهمات : 23
نقاطي : 471
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/09/2016
العمر : 11

مُساهمةموضوع: رد: 10 ادية صحية    الثلاثاء ديسمبر 13, 2016 9:43 pm

بسم الله الرحمن الرحييم
موضووعك راائع جدا حبيبتي
انها اغذية صحية جدا وراائعة
شكرااااااا لك حبيبتي
في امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشبـــحح الأمريكييي #
مِشّـرفُة قَسًسًـمِ صِـوِر آلَأنٌمِيّ
avatar

الزمرد : 3
عدد المساهمات : 63
نقاطي : 2015
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 03/12/2016
العمر : 15

مُساهمةموضوع: رد: 10 ادية صحية    الإثنين فبراير 20, 2017 6:14 pm

بسمُ اللهُ الرحمنً الرحيم 
السلآمً عليكمُ ورحمهُ الله 
وبركـآته .َ!
كيفكك يجميلله؟
حمدللهً بخير.!@
اريقاتو للموضوع الجميل.,~ً
اريقاتو 
دمتي بود
في امان الله

-------------------توقيعي الجميل---------------------------


" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 ادية صحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أميرات الابداع :: صحٍتيَ ۆمأگۆلُآتيَ :: آلُغڌآء آلُصحٍيَ ۆآلُرٍيَجٍيَم-
انتقل الى: