منتدى أميرات الابداع
مرحبا بك زائرتنا العزيزة
دخلتي الى منتدى حيث النقاء والصفاء
تجدين كل ما تتمنين
كلنا صديقات بل إخوة هنا
اذا لا تترددي في التسجيل
منتدى أميرات الابداع
مرحبا بك زائرتنا العزيزة
دخلتي الى منتدى حيث النقاء والصفاء
تجدين كل ما تتمنين
كلنا صديقات بل إخوة هنا
اذا لا تترددي في التسجيل

منتدى أميرات الابداع

الانمي .المانغا . التسلية. الفائدة.الدردشة.معنا نحن أميرات الابداع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
IF YOU LOVE HARRY POTTER THEN COME OVER HERE
I Love Pink
دخلي عضوة للسجن واللي بعدها تخرجها وتدخل وحدة تانية.
من1 إلى5 وأقرصي عضو
قوانين القسم(المواضيع العامة)
تغيير لقبي
اعترافي بخطئي
قٌصة مرٍعٍبَهـة وُمخـيفُهـة حٍقٌيقٌيهـة
حرارة الأصابع تحدد موعد النوم
سبيسس تونن!
صُـوَر أَنـمِي جَمِـيلَة
اغنيةة انميي طوكيوو غولل تجنن!@.! مترجمة! واغاني ثانيةة!
كييفية عملل الكيكك!؟
الإثنين مايو 06, 2019 4:41 pm
الثلاثاء أبريل 02, 2019 7:10 pm
الخميس مارس 21, 2019 2:42 pm
الخميس مارس 21, 2019 2:41 pm
الجمعة سبتمبر 07, 2018 5:03 pm
الخميس سبتمبر 06, 2018 6:42 pm
الخميس سبتمبر 06, 2018 6:41 pm
الأربعاء سبتمبر 05, 2018 7:42 pm
الأربعاء سبتمبر 05, 2018 7:09 pm
الأربعاء سبتمبر 05, 2018 12:54 pm
الأربعاء سبتمبر 05, 2018 12:34 pm
الثلاثاء سبتمبر 04, 2018 3:18 pm
الثلاثاء سبتمبر 04, 2018 9:45 am














 

 10 ادية صحية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جزائرية و افتخر
عَ ـضوِة مِبّـتُدُئة
عَ ـضوِة مِبّـتُدُئة
جزائرية و افتخر


الزمرد : 3
عدد المساهمات : 15
تقييمي : 3453
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 11/08/2016
العمر : 22

10  ادية صحية     Empty
مُساهمةموضوع: 10 ادية صحية    10  ادية صحية     I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 16, 2016 12:37 am

1- التوت





















يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية. فهو يحتوي على نسبة عالية من 
الألياف كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً فيتامين سي)



2- بذور شيا




















"البذرة الصحية المعجزة التي لا بديل لها - تشيا "

 


3- الجوز




















قد يبدو الأمر غريبًا لكن الجوز من أفضل الأغذية الصحية في العالم
لماذا؟ لأنه غني بالأحماض الدهنية اوميغا3 التي يحتاجها الجسم
للبقاء و النمو كما أن الجوز يعد مصدر طبيعي ممتاز لهرمون الميلاتونين
لذا إن كنت تواجهين صعوبة في النوم فخذي حفنة منه قبل أن تأوي إلى الفراش


4- فاكهة  الكيوي




















إن كنتِ تعتقدين أن البرتقال هو أفضل مصدر لفيتامين سي المقوي للمناعة فصححي اعتقادك
إذ أن ثمرة الكيوي الصغيرة تحتوي على ضعف ما تحويه ثمرة البرتقال من فيتامين سي
كما تحتوي على نفس ما تحويه ثمرة الموز من البوتاسيوم



5- الكينوا




















الكينوا هى نوع من البذور التى تطهى مثل الحبوب ، كما أنها تتمتع بنسبة بروتين تفوق أى من الحبوب 
الأخرى وتغني عن اللحم في إمداد الجسم بالبروتين الكامل



6- الشاي الأخضر




















الشاي الاخضر يساعد على تقليل خطر الاصابة بالسرطان بإذن الله ويحتوي على مضادات حيوية ذات فعالية اكثر  
مائة مرة من الفيتامين سي و افضل ب 25 مرة من الفيتامين إي.هذا ويساعد الجسد لحماية الخلايا من الضرر 
التي يمكن ان تكون لها علاقة بالسرطان وغير ذلك من الفوائد كما أنه طيب المذاق لذا كل ما تحتاجين 
إليه هو أن تحتسي 3 أكواب شاي منه يوميا لتحصدي منافعه



7- الشوفان




















يساعد الشوفان على تخفيض الكلسترول ويقي من أمراض القلب
وهو طعام مفضل للأطفال والمرضى وكبار والسن والمتعرضين لارهاق عضلي
حيث انه يغذيهم ويقويهم ويزيد النشاط في عضلاتهم


8- البروكلي




















البروكلي وأبناء عمه (الملفوف و القرنبيط و الكرنب) كلها احتلت مكانة بين الأغذية الصحية الأفضل
لأنها غنية بالكياويات النباتية المسماة "إندول" التي اتضح أن لها أثرًا فعالًا في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان


9- السلمون




















البروتينات الخالية من الدهون هي جزء لا يتجزأ من أي حمية ويعد السلمون أحد أفضل الأطعمة الصحية إذ 
أنه مصدر ممتاز للبروتينات الخالية من الدهون كما أنه غني بأحماض اوميغا 3 والمواد المضادة للأكسدة 



10 - السبانخ




















السبانخ مفيد لصحة العينين ويقلل مخاطر الإصابة
ببعض أنواع السرطان إذ يحتوي على مضادات الأكسدة
المفيدة لصحة العين و اللوتين و الزياكسانثين 
وغيرها من المواد التي تقي من السرطان بإذن الله
يقدم بإضافته طازجًا إلى السلطة 
أو مطبوخًا كطبقا جانبيا أو مضافا إلى العصير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريم.!
مِنٌشّـئة جَ ـمِيّلَة
مريم.!


الزمرد : 3
عدد المساهمات : 145
تقييمي : 12877
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/08/2016
العمر : 18

10  ادية صحية     Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 ادية صحية    10  ادية صحية     I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 08, 2016 10:47 pm

لقد افدتي الكل بهذه المعلومات الهامة اشكرك جدا
وفي امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://0000.ahladalil.com
ٱڵـٱمـﯾ̃ږﮤ ھۅنۅڪٱ
عَ ـضوِة ذٌهِبّـيّة
عَ ـضوِة ذٌهِبّـيّة
ٱڵـٱمـﯾ̃ږﮤ ھۅنۅڪٱ


الزمرد : 3
عدد المساهمات : 23
تقييمي : 2812
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 06/09/2016
العمر : 17

10  ادية صحية     Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 ادية صحية    10  ادية صحية     I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 13, 2016 9:43 pm

بسم الله الرحمن الرحييم
موضووعك راائع جدا حبيبتي
انها اغذية صحية جدا وراائعة
شكرااااااا لك حبيبتي
في امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشبـــحح الأمريكييي #
عَ ـضوِة مِتُمِيّزَة
عَ ـضوِة مِتُمِيّزَة
الشبـــحح الأمريكييي #


الزمرد : 3
عدد المساهمات : 63
تقييمي : 4356
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 03/12/2016
العمر : 22

10  ادية صحية     Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 ادية صحية    10  ادية صحية     I_icon_minitimeالإثنين فبراير 20, 2017 6:14 pm

بسمُ اللهُ الرحمنً الرحيم 
السلآمً عليكمُ ورحمهُ الله 
وبركـآته .َ!
كيفكك يجميلله؟
حمدللهً بخير.!@
اريقاتو للموضوع الجميل.,~ً
اريقاتو 
دمتي بود
في امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 ادية صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أميرات الابداع :: الصصحَهه - :: غذآئكك الصصَحي أميرتتيْ --
انتقل الى: